陣陣春雨帶走嚴(yán)寒，經(jīng)過(guò)了寒冬，萬(wàn)物復(fù)蘇，迎來(lái)了一年之始的季節(jié)——春節(jié)。

眾所周知，春季養(yǎng)生要順應(yīng)春天陽(yáng)氣生發(fā)，萬(wàn)物始生的特點(diǎn)。注意保護(hù)陽(yáng)氣，著眼于一個(gè)“生”字。春季播種秋季收貨，按自然界屬性，春屬木，與肝相應(yīng)。春季養(yǎng)肝一說(shuō)便來(lái)源與此。（這是五行學(xué)說(shuō)，以五行特性來(lái)說(shuō)明五臟的生理活動(dòng)特點(diǎn)，如肝喜調(diào)達(dá)，有疏泄的功能，木有生發(fā)的特性，故以肝屬“木”）肝的生理特點(diǎn)主疏泄，在志為怒，惡抑郁而喜調(diào)達(dá)。在春季精神養(yǎng)生方面，要力戒暴怒，更忌情懷憂郁，做到心胸開(kāi)闊，樂(lè)觀向上，保持心境恬愉的好心態(tài)。同時(shí)要充分利用、珍惜春季大自然“發(fā)陳”之時(shí)，借陽(yáng)氣上升，萬(wàn)物萌生，人體新陳代謝旺盛之機(jī)，通過(guò)適當(dāng)?shù)恼{(diào)攝，使春陽(yáng)之氣得以宣達(dá)，代謝機(jī)能得以正常運(yùn)行。立春之后更要保護(hù)陽(yáng)氣，身體的陽(yáng)氣要生發(fā)，這時(shí)候如果陽(yáng)氣不足，會(huì)引發(fā)一些疾病，補(bǔ)充陽(yáng)氣最好最直接見(jiàn)效的方法是灸艾條，艾草的清香伴隨著春的氣息，帶給你好身體，也帶給你好心情。艾葉燃燒時(shí)熱力溫和，熱量能穿透皮膚，直達(dá)深部經(jīng)久不消，起到溫通經(jīng)脈驅(qū)散風(fēng)寒的作用。若用普通火熱，則直覺(jué)表皮灼熱而不會(huì)有通竄的感覺(jué)，也不會(huì)有溫煦散寒的作用，所以眾多的中藥材獨(dú)有艾葉具有上述功能。而艾灸煙對(duì)細(xì)菌和真菌也有較明顯的抗菌作用，可用于空氣消毒，且對(duì)腺病毒、鼻病毒、皰疹病毒、流感病毒和腮腺炎病毒等有抑制作用。所以我們?cè)谶x擇艾灸的時(shí)候，無(wú)論是煙還是灸火都有各自的治療效果。

春季養(yǎng)生另一方面，就是要防病保健。特別是初春，天氣由寒轉(zhuǎn)暖，各種致病的細(xì)菌、病毒隨之生長(zhǎng)繁殖。溫?zé)岫拘伴_(kāi)始活動(dòng)，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)所說(shuō)的流感、流腦、麻疹、猩紅熱、肺炎也多有發(fā)生和流行。為避免春季疾病的發(fā)生，在預(yù)防措施中，首先要消滅傳染源；二要常開(kāi)窗，使室內(nèi)空氣流通，保持空氣清新；三要加強(qiáng)鍛煉，提高機(jī)體的防御能力。

飲食調(diào)養(yǎng)。立春陽(yáng)氣初發(fā)，要做到合理調(diào)攝飲食，注意飲食保健。中醫(yī)認(rèn)為，脾胃是后天之本，人體氣血化生之源。脾胃之氣健旺，則可延年益壽。春天是肝旺之時(shí)，多食酸性食物會(huì)使肝火偏亢，損傷脾胃。可食富含蛋白質(zhì)、糖類、維生素和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、牛奶、蜂蜜、新鮮蔬菜、水果等，有利于發(fā)寒散邪，扶助陽(yáng)氣。陰虛內(nèi)熱者可吃些鴨肉、海帶、綠豆、甘蔗汁、荸薺、百合等以養(yǎng)陰清熱。

高中歷史老師常說(shuō)，春困夏乏秋打盹，睡不醒的冬三月。人的一年四季都會(huì)被瞌睡纏繞，“春困”使人身體疲乏，精神不振，尤其是一些高度緊張工作的人，更容易感覺(jué)到春困。春困不僅僅是身體的感覺(jué)，也有心理方面的因素。俗話說(shuō)“越冷越精神”，在冷的環(huán)境中，人的精力就會(huì)高度集中，在溫?zé)岬沫h(huán)境中，人的精神也會(huì)懶惰。解除“春困”其實(shí)有良方的。用艾條從關(guān)元和足三里穴位施灸，堅(jiān)持一周3-4次，每次腹部30分鐘；足三里10-15分鐘。艾灸3個(gè)周期，應(yīng)該就會(huì)很快調(diào)整好春困，同時(shí)配合食療，多吃紅黃色和深綠色的蔬菜，如胡蘿卜、南瓜、番茄、青椒、芹菜等，對(duì)恢復(fù)精力，消除春困很有好處。

艾灸治療感冒
春季漸暖，微生物滋生，患風(fēng)寒感冒，出現(xiàn)頭痛、怕冷、無(wú)汗、噴嚏、鼻塞流清涕，精神不振等癥狀時(shí)，艾灸風(fēng)池、風(fēng)府、合谷、足三里、迎香、印堂、太陽(yáng)、大椎等穴位。施灸方法：點(diǎn)燃艾條后，懸于穴位之上，艾火距離皮膚2-3厘米進(jìn)行熏烤。每穴灸10分鐘左右，各穴依次施灸。以皮膚泛紅為準(zhǔn)。施灸一次即可感受到身體輕松，經(jīng)絡(luò)通暢。應(yīng)了老話：通則不痛，痛則不通。用艾灸來(lái)治療輕微感冒發(fā)燒頭疼鬧熱的療法已經(jīng)大大超過(guò)了服用西藥，西藥服用體內(nèi)多了身體會(huì)產(chǎn)生
抗體。用艾灸治病沒(méi)有任何副作用。百利而無(wú)一害。